تعداد ضربان قلب یا نبض برای یک فرد بزرگسال سالم در حالت استراحت60 تا 100 ضربه در دقیقه است.
معمولا ضربان قلب پایین در حالت استراحت نشانگر عملکرد بهتر قلبی و وضعیت بهتر قلبی عروقی است. بعنوان مثال ضربان قلب یک ورزشکار حرفه ای در هنگام استراحت چیزی حدود 40 ضربه در دقیقه است.
برای اندازه گیری ضربان قلب خیلی ساده می تواند نبض خود را بگیرید. انگشت اشاره و سبابه را روی مچ دست خود در قسمتی که زیر محل اتصال انگشت شست به مچ است قرار دهید. با کمی تغییر محل انگشتان به راحتی می توانید نبض خود را احساس کنید. وقتی نبض را حس کردید به مدت 15 ثانیه نبض خود را شمرده و بعد عدد حاصل را در 4 ضرب کنید تا ضربان قلبتان در یک دقیقه بدست آید.
عواملی نظیر میزان فعالیت بدنی، میزان تناسب جسمی، درجه حرارت هوا، نشستن یا ایستادن، وضعیت احساسی، سایز بدن و داروهای مصرفی همگی در تعیین تعداد ضربان قلب موثر هستند.
با این حال اگر ضربان قلب شما بیش از 100ضربه یا کمتر از 60 ضربه در دقیقه است با پزشک خود در اینباره مشورت کنید.